低炭水化物ダイエット

今までのダイエットとは違う
低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)とは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指すダイエット方法です。低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少なく、日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物メニューとご褒美食（好きなものを食べて良い）を組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、減量とその体重の維持が可能です。

このダイエットは炭水化物中毒の人のために開発されたもので、これまでにないアプローチをとっているのです。

便秘のツボ＜おなか＞

便秘のツボ＜おなか＞

　おなかのツボへの指圧は、仰向けに寝て膝を立てた姿勢で行います。息を吐き出しおなかをへこませる時に、やさしく押すようにしましょう。朝、目覚めた時に寝床で習慣にすることをおすすめします。
また、妊娠中はおなかのツボへの刺激は避けた方が無難です。

■中院（ちゅうかん）
みぞおちとおへその中間にあるツボ。
約５分間、円を描くようにやさしく揉みほぐします。
■天枢（てんすう）
おへそから左右に指４本分離れた場所にあるツボ。
上下にお腹が温かくなる感じがするまで、さすります。
■大巨（だいこ）
おへそから左右斜め下に指３本分離れたところにあるツボ。
人差し指・中指・薬指の３本の指先を使ってやさしく押します。

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便秘

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納豆ダイエットについて

「あるある大辞典」とうとう打ち切りになり
ましたね。

スポンサー（花王）が降りたのが一番の原因
なのかは分かりませんが、ねつ造はダメです
よ！

1日2パック食べること
よく混ぜて20分間放置した後食べること

なんの根拠があってそんな事を放送したんで
しょうかね？

謝罪会見をしてましたが、この根拠を教えて
欲しいと思いました。


納豆ダイエットから話はズレますが、どこか
の雑誌で、食前に2個のみかんを食べると
痩せるとかって書いてありましたが、あれも
どうなんでしょうかね？


結局は、そうそう簡単にダイエットなんて
できないってことですよね。
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